Des conseils et des principes de base pour organiser des séances. Des sophronisations et des techniques spécifiques, des programmes complets de relaxation, des techniques de respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Dans ce guide illustré sont également présentés des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille.