Les explications courtes et claires de Mathilde, professeure de Yoga et créatrice de mathilde.yogifit, vont vous aider à vous lancer en famille de manière simple, progressive et ludique dans l'aventure du sport, selon les attentes de chacun : canaliser le trop-plein d'énergie, s'apaiser, se remuscler...- Plus de 50 postures, respirations, mini-flows, jeux et défis pour adapter la séance à vos envies, au temps et à la place dont vous disposez.Ouvrez ce livre, respirez et lancez-vous tous ensemble !